歯の黄ばみって一回気になると、鏡を見るのが憂鬱になってしまいますよね。

見たくないけど、気になって一日に何回も見てしまします。

ホワイトニングに興味はあるけど、高いし歯医者に通うのも面倒。

まずは自宅で歯が白くなるなら試してみたい！そんなあなたの悩みに歯科衛生士ろっかがお答えします！

歯の黄ばみの原因と自宅でできるホワイトニング方法

「鏡を見るたびに歯の黄ばみが気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？

歯が黄ばんでいると、清潔感が損なわれたり、笑顔に自信を持てなくなったりしますよね。でも、歯医者でのホワイトニングは高額で、忙しい社会人にとっては通う時間を確保するのも大変。

そこで本記事では、歯の黄ばみの原因を詳しく解説し、自宅で簡単にできるホワイトニング方法をご紹介します。特に、ホワイトニング効果のある歯磨きジェル「パールホワイト」を使えば、コストを抑えながら効果的に歯を白くすることができます。

「白くてきれいな歯を手に入れたい！」という方は、ぜひ最後まで読んで実践してみてくださいね。

歯の黄ばみの主な原因とは？

まず、歯が黄ばむ原因を知ることが大切です。原因を知れば、適切なケアを選ぶことができます。

① 外因性の着色（ステイン）

食べ物や飲み物、喫煙によって歯の表面に付着する汚れが原因で黄ばむことがあります。特に、以下のようなものを頻繁に摂取すると黄ばみやすくなります。

• コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶
• ワイン（特に赤ワイン）
• カレー・ソース・ケチャップ
• タバコのヤニ

これらの飲食物は色素が濃く、歯の表面に残りやすい成分を含んでいます。特にコーヒーやお茶を毎日飲む習慣がある人は、着色しやすい環境になっている可能性が高いです。

② 内因性の変色

歯の内部から変色してしまうこともあります。これは主に以下のような原因が考えられます。

• 加齢による象牙質の変色
• 遺伝的な歯の色
• 過去の虫歯や神経のダメージ
• 抗生物質（テトラサイクリン系）の影響

外因性の黄ばみとは異なり、歯の内側が変色している場合は、一般的なホワイトニング歯磨き粉だけでは効果が出にくいことがあります。

③ エナメル質の薄れ

歯の表面を覆っているエナメル質が薄くなると、内側の象牙質（黄色がかった部分）が透けて見えてしまいます。主な原因は以下のとおりです。

• 過度なブラッシング（力を入れすぎた磨き方）
• 歯ぎしりによる摩耗
• 酸性食品（炭酸飲料や柑橘類）によるエナメル質の溶解

エナメル質を守るためには、適切な歯磨き方法や食生活を心がけることが重要です。

自宅でできるホワイトニング方法

「歯医者でのホワイトニングは高いし、面倒…」そんな方でも、自宅で手軽にできるホワイトニング方法があります。

① ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使う

市販の歯磨き粉の中には、ホワイトニング成分が配合されているものがあります。特に「パールホワイトプロEXプラス」は、黄ばみの原因であるステインを浮かせて落とす成分が含まれているため、毎日のケアに取り入れるだけで効果が期待できます。

使い方もとっても簡単。歯磨きの後に、パールホワイトプロをつけてブラッシングするだけ！黄ばみが特に気になる時はつけ置きすることもできちゃうんです。

また、ステインを落とすだけじゃなく、コーティングしてくれたり、口臭や虫歯、歯周病予防にもなるので、お口の悩みがこれ1つで解消されます。

初回は半額で、送料無料、返金保証もついているので、まずは試してみてください。

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② 電動歯ブラシを活用

手磨きよりも電動歯ブラシを使うことで、汚れを効率よく落とすことができます。特に、ホワイトニング歯磨き粉と組み合わせると、より高い効果が得られます。

まずは、手磨きの歯ブラシにパールホワイトプロEXプラスをつけて磨くことをおすすめしますが、強固なステインの場合はやはり電動歯ブラシを使用したほうが効果的です。

特にホワイトニング効果が高い電動歯ブラシは、『クラプロックス　ブラックisホワイト電動歯ブラシ』です。

③ 食生活の見直し

着色しやすい飲食物を減らすだけでも、黄ばみを防ぐことができます。どうしても摂取したい場合は、ストローを使う、飲食後に水で口をすすぐなどの対策をしましょう。

また、お口が乾燥すると自浄作用が低下して着色しやすくなります。カフェインは利尿作用が強くなり、結果お口の中が乾きやすくなりますので、コーヒーなどは特に注意しましょう。

コーヒーが好きだけど、着色が気になる方は低カフェインで、カラダにも優しい「グリーンコーヒー」がおすすめです。焙煎していないので着色も付きにくいです。

ホワイトニング効果のある歯磨き粉

歯の黄ばみが気になっているなら、まず一番最初にするべきなのは普段使っている歯磨き粉を見直すことです。案外これだけでも変化が期待できます。特に「パールホワイトプロＥＸプラス」は以下の特徴があります。

• ステインを浮かせて落とす成分を配合
• 研磨剤不使用で歯を傷つけない
• 歯の表面をコーティングし、着色を防ぐ
• 口臭や虫歯、歯周病も防いでくれる

研磨剤が多いものは逆に歯を傷つけてしまう可能性があるので、ホワイトニング効果がある歯磨き粉なら、何でもOKというワケではありません。

傷が付くと余計に着色が付きやすくなったり、エナメル質が薄くなり黄色っぽく見えてしまう原因になりますので慎重に選びましょう。

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より効果を高めるためのプラスケア

ホワイトニング効果を高めるために、以下のアイテムを併用するとより効果的です。

• ホワイトニング用マウスウォッシュ
• デンタルフロス
• LEDホワイトニングキット
• 電動歯ブラシ

歯みがき粉をパールホワイトプロEXプラスに変えてみて、もっと白くしたいと思ったら電動歯ブラシを併用してみましょう。

LEDホワイトニングキットは、正しく使用しないと歯を痛めてしまうこともあるので使用する時は信頼できるかしっかりチェックしてから購入するようにしましょう。

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まとめ｜歯の黄ばみは毎日のケアで改善できる！

ホワイトニング方法	特徴
ホワイトニング歯磨き粉	手軽に始められ、毎日のケアで徐々に白くなる
プラスケア	効果を高めるためにフロスやLEDを活用

歯の黄ばみは放置すると進行してしまいますが、毎日のケア次第で改善できます。特に、ホワイトニング効果のある「パールホワイトプロEXプラス」を使えば、簡単にホワイトニングが可能です。

「白い歯で自信を持ちたい！」と思ったら、今日からできることを始めてみましょう！