口臭の原因はいろいろですが、きちんと歯磨きをしているのに口臭が消えないと、どうすればいいのか分からなくなるんじゃないでしょうか。
あと、何すりゃいいんだよ～！
- 口臭の原因
- 歯磨きしているのに口臭がするのはなぜ？
- 効果的な口臭ケア
この記事では、歯科衛生士歴25年の私が、口臭の原因について簡単に分かりやすくまとめています。また、それぞれに効果的な口臭ケアもご紹介しますので、最後までお付き合いください。
口臭の原因は、口の中にあることがほとんど
胃腸の調子や、全身疾患が口臭の原因になると聞いたことがある人も多いと思いますが、大体の原因は口の中にあります。
もちろん病気などで、口臭がすることもありますが割合はとても少ないです。
口臭が気になったら、まずは「口の中」に原因があるという前提で考えていきましょう。
＼主な原因は３つ／
口臭の原因で一番多いのは「歯の間のよごれ」
口臭に悩んでいる人は、まず口臭の原因が何なのかを探ることから始めてみるといいと思います。
まず、口臭の原因で一番多いのは「歯の間のよごれ」です。
「毎日、歯磨きしてるのに？」と思うかもしれませんが、歯ブラシで落とせる汚れは丁寧に磨いても60％です。残りの40％以上の汚れは「歯と歯の間」に残っています。
一生懸命磨いて60％・・・テキトーに磨いたら30～40％
電動歯ブラシ使っても？
ブラシの毛が入り込めないので、歯ブラシでも、電動歯ブラシでも、残ってしまうことに変わりありません。
糸ようじや歯間ブラシを使用していない場合、歯と歯の間の汚れは何年も放置されているので、熟成され口臭の原因になります。
この汚れが、超絶くさい！！
口臭の原因40代上なら歯周病の可能性が高い
自分は違うと思っていても「日本人の４０代以上は、８割が歯周病」と言われていますので、40代以上で口臭が気になるようであれば、歯周病を疑ってみましょう。
歯周病の場合は歯の表面ではなく、歯ぐきの内側にも汚れがたまり菌が繁殖しているので歯科医院での治療が必要になります。
特に歯磨きの時に「歯ブラシだけ」の人は要注意です。
先ほども言ったように、歯ブラシでは60％しか磨けません。歯と歯の間に残った40％の磨き残しは、熟成され菌の塊りになっているので口臭の原因になるだけじゃなく、歯周病の原因にもなります。
歯周病の初期であれば、自分で歯ブラシと糸ようじや歯間ブラシを使って丁寧に汚れを落とし、歯ぐきをマッサージしてあげると自然に治ることもあります。
ただ、進行しているとセルフケアでは治らないので歯医者でみてもらうようにしましょう。とにかく一刻も早く口臭をなんとかしたい場合のケアはこちらに書いています。
歯周病の治療と併用もできます♪
口臭の原因は舌の汚れのことも・・・
通常、舌にはそれほど汚れは溜まりません。
でも、お口の中が乾燥すると「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる、白っぽいまたは黄色っぽい汚れが舌の表面に付いてしまいます。
これも、結構くさい・・・。
お口の中が潤っている健康な状態であれば、気になるほど溜まらないんですが、マスク生活もあって乾いている人が増えています。
口の中が乾燥するのは唾液の出が悪くなるからなんですが、加齢、薬の内服、水分不足、ストレスなど原因は様々です。また、会話が少ない、噛み応えのあるものをあまり食べないなど口を動かすことが少ないと唾液は減ってしまします。
唾液が減ると舌の表面も乾いて、汚れがこびりつきやすくなります。
そして、くさくなる・・・
口臭の原因別、口臭対策を歯科衛生士が伝授
口臭が気になっているなら、口臭の原因を探って、それから対策を立てていきましょう。
口臭が気になり過ぎて、精神的にストレスを感じ、口が乾き、舌苔や磨き残しがお口の中に残りやすくなって悪循環・・・という人もいるかもしれません。
口臭が気になったら、自分で原因を探ったり、自己流で対策をするより歯医者で診てもらうのが一番の解決方法です。
でも、忙しくてなかなか行けなかったり、歯周病の治療中でも口臭をできるだけ抑えたい、とにかく気になって今すぐ臭いだけでも何とかしたいという人もいますよね。
そんな人のために、口臭を抑えるのに効果的な方法をいくつかご紹介していきます。
口臭、ネバネバ、歯周病にはロイテリ菌のタブレット
口臭だけでなく、お口の粘つきや、歯周病が気になる人に、ぜひ試してもらいたいのが「ロイテリ菌のタブレット」です。
ロイテリ菌タブレットは薬ではないので、歯周病を治すものではありませんが、お口の中の悪玉菌に効果があります。
根本的な歯周病の治療は歯医者でしっかり処置してもらう必要がありますが、「口臭が気になる」「起床時の口の臭いやネバネバが気になる」という人は、早い人で数日、遅い人でも数週間で効果を感じられると言われています。
舌苔への効果は立証されていませんので、次のような人におすすめです。
- とにかく口臭が気になる
- 口の粘つきが気になる
- 歯周病かもしれない
- 乾燥や舌の汚れはそれほど気にならない
- 糸ようじや歯間ブラシを使っていても口臭が気になる
ロイテリ菌は３か月くらい続けると、お口の中に定着してきますので、歯周病や口臭が気になる人は継続することをおすすめします。
糸ようじや歯間ブラシを使ったり、時間をかけて歯磨きしているのに口臭が気になる人は、
お口の中に悪玉菌が多いこともあります。
一度だまされたと思って試してみて♪
＼おすすめのロイテリ菌／
「もうどうしていいか分からない・・・」と悩む前に、ぜひロイテリ菌を試してみてください！
糸ようじが苦手、舌の汚れが気になるなら液体歯磨き剤
口臭が気になるけど、糸ようじや歯間ブラシは苦手（面倒くさい）だったり、舌の汚れが気になる人におすすめなのは液体の歯みがき剤です。
液体タイプの歯磨き剤の良いところは「歯と歯の間に入り込みやすい」というところです！
「デイリーワン」の口コミもチェック！
口臭の原因のほとんどは、口の中の汚れが原因です。
さらに言うと、歯周病になるのだって磨き残しが原因。
歯の表面を磨いて「歯磨きしている」と思いがちですが、60％しか落とせていません。
日本人の口臭の原因は
歯と歯の間に残った汚れや、
舌の表面に付いている汚れです。
＼だから、液体の歯磨き剤／
＼中田彩さんも愛用／
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